Wszystkie poziomy · 60 minut

Aerial Hoop

Aerial hoop to połączenie akrobatyki i tańca na kole — idealne dla tych, którzy chcą wznieść się ponad ziemię.

O zajęciach

Gracja i siła w powietrzu

Aerial hoop (koło aerial) to dyscyplina, w której łączysz siłę, elastyczność i elegancję ruchu. Pracujemy od podstaw — bezpiecznych wejść, pozycji siedzących i prostych figur — z pełnym wsparciem instruktorki.

Poziom: Wszystkie poziomy
Czas zajęć: 60 minut
Instruktorki: Dominika, Paulina, Jesika
Cena od: 50 zł

Korzyści

Co zyskasz?

Silny core

Każda figura angażuje mięśnie brzucha i pleców.

Równowaga

Trening propriocepcji i kontroli ciała w powietrzu.

Elastyczność

Rozciąganie i wzmacnianie w jednym treningu.

Bezpieczna progresja

Od prostych pozycji do zaawansowanych figur pod okiem trenerki.

Dla kogo

Czy to zajęcia dla Ciebie?

Osób fascynujących się akrobatyką powietrzną
Byłych gimnastyczek i tancerek
Fanów pole dance szukających nowego wyzwania
Dzieci i dorosłych — zajęcia dla każdego wieku

Lekcja

Jak wyglądają zajęcia?

1
Rozgrzewka
Przygotowanie stawów i mięśni do pracy w powietrzu.
2
Podstawy na kole
Wejścia, siedzenia i proste obroty.
3
Figury
Progresja dostosowana do poziomu grupy.
4
Zjazd i stretching
Bezpieczne kończenie i rozciąganie.

Praktycznie

Co zabrać na zajęcia?

Strój sportowy bez zamków i guzików
Ręcznik
Wodę
Legginsy zakrywające kolana

Terminy

Grafik — Aerial Hoop

Sala Aerial

Poniedziałek

2 zajęcia

16:00
Aerial Dance Kids (chusty) · Podstawa
Patrycja60 min
17:00
Aerial Dance Kids (chusty) · Średnio/Zaaw.
Patrycja60 min

Wtorek

2 zajęcia

17:00
Aerial Dance Kids (chusty) · Zaawansowana
Dominika60 min
18:00
Aerial Dance Kids (chusty) · Zaawansowana
Dominika60 min

Środa

2 zajęcia

18:00
Aerial Dance Kids (chusty) · Podstawa
Patrycja60 min
19:00
Aerial Hoop (koła) · Średnio/Zaaw.
Paulina60 min

Czwartek

5 zajęć

16:00
Aerial Hoop Kids (koła) · Podstawa
Jesika60 min
17:00
Aerial Hoop Kids (koła) · Średnio/Zaaw.
Jesika60 min
18:00
Aerial Hoop (koła) · Zaawansowana
Dominika60 min
19:00
Aerial Hoop (koła) · Średnio/Zaaw.
Jesika60 min
20:00
Aerial Hoop · Podstawa
Jesika60 min

Piątek

3 zajęcia

16:00
Aerial Dance Kids (chusty) · Podstawa
Patrycja60 min
17:00
Aerial Dance Kids (chusty) · Średnio/Zaaw.
Patrycja60 min
18:00
Aerial Hoop · Podstawa
Klaudia60 min

Pełny grafik

Cennik

Pakiety i ceny

Cennik Aerial Hoop
Wejście jednorazowe	50 zł
Karnet na 4 wejścia	170 zł
Karnet na 8 wejśćPopularny	275 zł
Karnet na 12 wejść	370 zł
Karnet na 16 wejść	450 zł

Karnety na zajęcia grupowe ważne 30 dni od daty zakupu.

Instruktorki

Kto prowadzi zajęcia?

Dominika Olczyk

Instruktorka Pole Dance, Aerial Hoop, Aerial Hammock/Dance

Instruktorka pole dance, aerial hoop i aerial hammock/dance z wykształceniem dietetycznym — prowadzi zajęcia od podstaw z energią i uśmiechem.

Poznaj trenera Zapisz się

Paulina Kulis

Instruktorka Aerial Hoop

Poznaj trenera Zapisz się

Jesika Hejduk

Instruktorka Aerial Hoop

Instruktorka aerial hoop z doświadczeniem tanecznym — prowadzi zajęcia dla dorosłych i dzieci na różnych poziomach zaawansowania.

Poznaj trenera Zapisz się

FAQ

Najczęstsze pytania

Czy aerial hoop jest bezpieczny?

Tak — pracujemy na certyfikowanym sprzęcie z progresją od podstaw.

Czy muszę najpierw chodzić na pole dance?

Nie — możesz zacząć od aerial hoop bez wcześniejszego doświadczenia.

Odkryj więcej

Podobne zajęcia

Aerial Dance

Aerial dance to taniec w hamakuach — lekkość, mobilność i satysfakcja z pracy w powietrzu.

Pole Dance

Pole dance to coś więcej niż taniec — wyzwanie, które pozwala odkryć nowe możliwości ciała.

Stretching

Rozciąganie dynamiczne i statyczne — profilaktyka kontuzji i lepsza regeneracja.

Gotowa na Aerial Hoop?

Zapisz się na zajęcia lub sprawdź najbliższe terminy w grafiku.

Zapisz się teraz