Anna Salachna
Instruktorka Stretchingu
Instruktorka stretchingu z 9-letnim doświadczeniem tanecznym — studentka fizjoterapii, stawia na mobilność i indywidualne tempo.
Wszystkie poziomy · 60 minut
Stretching
Rozciąganie dynamiczne i statyczne — profilaktyka kontuzji i lepsza regeneracja.
O zajęciach
Elastyczność i relaks
Stretching to kluczowy element treningu pole dance i aerial, ale też samodzielna forma dbania o ciało. Nasze zajęcia łączą rozciąganie z relaksem i dobrą atmosferą — to coś więcej niż „siedzenie w rozkroku”.
- Poziom
- Wszystkie poziomy
- Czas zajęć
- 60 minut
- Instruktorka
- Anna
- Cena od
- 50 zł
Korzyści
Co zyskasz?
Elastyczność
Systematyczne zwiększanie zakresu ruchu.
Profilaktyka
Mniejsze ryzyko kontuzji przy innych treningach.
Regeneracja
Redukcja napięć po intensywnym wysiłku.
Relaks
Godzina oddechu i pozytywnej energii.
Dla kogo
Czy to zajęcia dla Ciebie?
- Osób trenujących pole dance i aerial — jako uzupełnienie
- Sztywnych po całym dniu za biurkiem
- Początkujących chcących poprawić mobilność
- Każdego, kto potrzebuje chwili dla siebie
Lekcja
Jak wyglądają zajęcia?
- 1
Rozgrzewka
Delikatna mobilizacja przed rozciąganiem.
- 2
Stretching dynamiczny
Ruchome rozciąganie mięśni.
- 3
Stretching statyczny
Utrzymywane pozycje dla głębszego efektu.
- 4
Relaks
Oddech i wyciszenie na zakończenie.
Praktycznie
Co zabrać na zajęcia?
- Wygodny strój sportowy
- Ręcznik
- Wodę
Terminy
Grafik — Stretching
Sala Pole Dance
Środa
1 zajęciaStretching
Ania60 min
Sala Aerial
Poniedziałek
1 zajęciaStretching · Open
Ania60 min
Cennik
Pakiety i ceny
| Wejście jednorazowe | 50 zł |
|---|---|
| Karnet na 4 wejściaPopularny | 140 zł |
| Wejście dla kursantów studia | 15 zł |
Karnety na zajęcia grupowe ważne 30 dni od daty zakupu.
Instruktorka
Kto prowadzi zajęcia?
FAQ
Najczęstsze pytania
Czy muszę być gięta, żeby przyjść?
Nie — elastyczność to umiejętność, którą budujesz z czasem.
Odkryj więcej
Podobne zajęcia
Pole Dance
Pole dance to coś więcej niż taniec — wyzwanie, które pozwala odkryć nowe możliwości ciała.
Aerial Hoop
Aerial hoop to połączenie akrobatyki i tańca na kole — idealne dla tych, którzy chcą wznieść się ponad ziemię.
Bungee Fitness
Intensywny trening w uprzęży — cardio, siła i zabawa z odciążeniem stawów.
Gotowa na Stretching?
Zapisz się na zajęcia lub sprawdź najbliższe terminy w grafiku.